ناقشت كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات في جامعة بغداد، رسالة الماجستير الموسومة (تأثير تمرينات البيربي بلانك في تطوير بعض مكونات اللياقة الصحية لذوات الكفاءة البدنية المنخفضة لدى طالبات المرحلة الأولى)، للباحثة (تبارك علي هاشم).
هدفت الدراسة إلى إعداد تمرينات البيربي بلانك، التعرف على تأثير تمرينات البيربي بلانك في بعض مكونات اللياقة الصحية لدى طالبات المرحلة الأولى ذوات الكفاءة البدنية المنخفضة.
وأظهرت نتائج الدراسة مساهمة تمرينات البيربي بلانك في رفع القدرة الأوكسجينية/التحمل الدوري التنفسي للطالبات ذوات الكفاءة البدنية المنخفضة، مما يؤكد فعاليتها في تعزيز الصحة البدنية بشكل شامل، مؤكدة أن تطبيق تمرينات البيربي بلانك يؤدي إلى انخفاض ملموس في قياسات سمك الدهون في مناطق (البطن، الحرقفيه، الفخذ).
كما أوصت الدراسة بتضمين تمرينات البيربي بلانك في برامج التدريب البدني خصوصا في المراحل المبكرة من التأهيل أو التطوير البدني، ضرورة تصميم برامج تدريبية متكاملة تجمع بين تمرينات البيربي والبلانك وتمرينات أخرى حديثة لزيادة فاعلية تحسين القدرات البدنية والقياسات الجسمية، توعية المدربين والمهتمين بالتربية البدنية بأهمية التمرينات المركز ذات الكثافة المتوسطة وفوق المتوسطة والعالية مثل البيربي بلانك، فضلا عن استخدام التقنيات الحديثة والذكاء الاصطناعي لمتابعة أداء التمرينات .
تحقق هذه الدراسة هدفاً من أهداف التنمية المستدامة المتمثل في الهدف الرابع الذي يدعو الى التعليم الجيد.
