نظمت وحدة النشاط الرياضي في كلية الطب البيطري في جامعة بغداد محاضرة بعنوان (كميات السعرات الحرارية التي يحتاجها الرياضي) القاها المدرس همام باسم محمد بحضور عدد من تدريسي وطلبة الكلية.
وهدفت المحاضرة الى تعريف الحضور بكميات السعرات التي يحتاجها الرياضي والتي تعتمد على عدة عوامل منها نوع الرياضة (تمارين القوة وتمارين التحمل وتمارين مختلطة وكذلك تعتمد على مدة التمرين( قصير متوسط طويل) وكثافة التمرين( منخفضة متوسطة عالية ) .
وتطرقت المحاضرة الى المعادلة المعتمدة في حساب السعرات الحرارية وتختلف مابين الرجال والنساء كما تم تسليط الضوء على المغذيات الاساسية الكاربوهيدرات ٥٠-٦٠%(مصدر رئيس للطاقة ) والدهون الصحية ٢٠-٣٠%(مصدر للطاقة ووظائف الهرمونات) اما البروتين١٥-٢٥% لاصلاح العضلات وتعافيها.
وفي ختام المحاضرة وجه المحاضر مجموعة من النصائح منها تناول وجبات متوازنة الترطيب الجيد بشرب الماء والسوائل وجبات ماقبل التمرين ان تكون غنية بالكاربوهيدرات وجبات مابعد التمرين تكون غنية بالبروتين للحفاظ على العضلات.
