نظّمت وحدة التعليم المستمر بكلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات في جامعة بغداد دورة تدريبية بعنوان (تمارين حديثة موجهة لنحت وشد الجسم)، قدّمت الدورة مجموعة من تدريسيات فرع الألعاب الفردية، وهم: الاستاذ الدكتورة منى طالب البدري و الدكتورةميساء رضا والمدرس افتخار سالم. 

 

تضمنت الدورة استعراض أبرز التمارين المفيدة لنحت وشد الجسم، مثل تمارين السكوات باستخدام وزن الجسم، الضغط الشناو، المشي مع الجلوس، تمرين البلانك، الرجل العنكبوتي، والطعن،

كما تطرّقت الدورة إلى أهم التمارين المنزلية المستخدمة لشد الجلد المترهّل والتخلص من الدهون، منها التمارين بوزن الجسم، نظام HIIT، تمرين البربيز، الطيور الغاضبة، تمرين باتمان، التمدد على الفراش، وتمرين pLP

 

تأتي هذه الدورة اهداف التنمية المستدامة المتمثلة في الهدف الثالث والذي يدعو الى ضمان حياة صحية وتعزيز الرفاهية للجميع في جميع الاعمار و الهدف الرابع والذي يدعو الى التعليم الجيد.