أقامت وحدة النشاط الرياضي التابعة إلى شعبة النشاطات الطلابية في كلية التربية ابن رشد للعلوم الإنسانية بجامعة بغداد ،ورشة عمل بعنوان (رياضة المشي صحة)،حاضر فيها كل من م.م حيدر حسين صالح ، و م.د علياء حسين فرحات.
هدفت الورشة إلى بيان الفوائد المتعددة لرياضة المشي كونها نشاطا بدنيا مجانيا ومنخفض الشدة يحسن الصحة العامة.
إذ بين المحاضرون أن لرياضة المشي تأثيرات مباشرة على صحة القلب كونها تعمل على تقليل ضغط الدم، وتخفض الكوليسترول الضار (LDL) وتقلل خطر السكتات الدماغية ،كذلك تلعب دورا في انقاص الوزن من خلال حرق السعرات الحرارية وتحقيق وزن الجسم الطلوب، مع تقوية العضام والعضلات ، فضلا عن دوره في تنظيم السكر ،و تحسين الصحة النفسية حيث يقلل التوتر والقلق ويرفع المزاج من خلال افراز هرمون الإندروفين وبالتالي تحسين جودة النوم.
كما قدمت الورشة جملة توصيات أبرزها اعتماد رياضة المشي كأسلوب حياة يومي ،فضلا عن ممارستها لمدة ٢٠ دقيقة على الأقل يومياً مقسمة على (٥) أيام في الأسبوع بصورة دورية ومستمرة للحصول على فوائدها الحقيقية .
تحقق هذه الورشة هدفا من أهداف التنمية المستدامة المتمثلة بالهدف الثالث الذي يدعو إلى ضمان حياة صحية وتعزيز الرفاهية للجميع في جميع الأعمار .
