نظّمت كلية الهندسة/ قسم هندسة العمارة بالتعاون مع وحدة التعليم المستمر، ورشة علمية بعنوان “الانتظام في التمارين الهوائية وتمارين المقاومة مقرونًا بالتوازن الغذائي وأثره في خفض الوزن”، ألقاها المدرس المساعد محمد منذر.
سلطت الورشة الضوء على أهمية اعتماد نمط حياة صحي قائم على التوازن الغذائي والنشاط البدني المنتظم من خلال توضيح المكوّنات الغذائية الأساسية المتمثلة بالكربوهيدرات والبروتينات والدهون وآلية تعامل الجسم مع السعرات الحرارية وكيفية تحويل الفائض منها إلى دهون متراكمة تؤدي إلى زيادة الوزن.
كما تناولت الورشة دور التمارين الهوائية وتمارين المقاومة في تحسين اللياقة البدنية وتنشيط عمليات حرق الدهون مع بيان أثر الاستمرار بممارسة الرياضة في المحافظة على الوزن الصحي والحد من المشكلات المرتبطة بالسمنة فضلًا عن توضيح أهمية اختيار الأغذية المفيدة والابتعاد عن الأطعمة ذات السعرات المرتفعة والقيمة الغذائية المنخفضة.
وفي ختام الورشة أكد التدريسي أهمية نشر الوعي الصحي بين الطلبة وتشجيعهم على تبنّي أسلوب حياة متوازن يجمع بين التغذية السليمة والنشاط البدني المنتظم لما لذلك من دور فاعل في تعزيز الصحة العامة والارتقاء بالمستوى البدني والذهني.
تحقق هذه الورشة هدفا من أهداف التنمية المستدامة المتمثل بالهدف الثالث الذي يدعو إلى ضمان حياة صحية وتعزيز الرفاهية للجميع في جميع الأعمار.
