نظمت وحدة التعليم المستمر في كلية التمريض بجامعة بغداد بالتعاون مع (فرع العلوم الاساسية) ندوة علمية توعوية حضورية بعنوان (تأثير الأرق على الصحة) على قاعة التعليم المستمر وبحضور عدداً من تدريسيي وموظفي الكلية.
وهدفت الندوة الى تعريف ماهو الأرق , انواعه واسبابه والأضرار الصحية والنفسية الناجمة عنه.
وتضمنت الندوة محاورة عدة اهمها طرق الوقاية من الأرق وكيفية التخلص منه عن طريق تناول الأغذية الصحية بالإضافة الى بعض المكملات الغذائية الابتعاد عن بعض الممارسات اليومية الخاطئة التي تسبب الأرق.
وأوصى المحاضرون في الندوة إلى ضرورة اتباع نمط حياة صحي عن طريق ممارسة تمارين الاسترخاء وذلك للتخفيف من الاجهاد والتوتر التي تسبب الارق، من خلال علاج المشكلات الصحية التي تسبب الأرق مثل الام المفاصل, سلس البول ومتلازمة انقطاع النفس اثناء النوم عن طريق استشارة طبيب مختص تجنب العادات الخاطئة التي تسبب الأرق: مثل الجلوس على الهاتف الذكي أو تشغيل التلفاز أثناء النوم، من خلالتناول بعض الأغذية التي تساعد على الاسترخاء والنوم مثل الحليب الموز شراب البابونج العسل والمكسرات.
ويحقق هذا الموضوع الهدف الثالث من اهداف التنمية المستدامة.
